得知自己懷孕的消息，想必孕媽咪一定相當開心，然而在等待新生命的同時，肚子亦會一天天的隆起，隨著預產期逼近，不僅孕期的外在穿著必須改變，內在穿著也得調整。本文將為媽咪說明孕期的托腹帶選購與穿著方式，讓媽咪們輕鬆迎接新生命。
從懷孕中期開始，孕媽咪的肚子會逐漸隆起，到懷孕後期時，體型的改變更常常讓孕媽咪們忍不住大喊：「腰好痠、背好痛」，其實這與孕期間的脊椎變化有關；當孕媽咪的肚子愈大，脊椎向前彎曲的角度也就愈大，若是腹肌與背肌的力量不足就有可能導致腰痠背痛。為了預防這樣的情形發生，建議孕媽咪可以從懷孕初期開始就先鍛鍊自己的腹部與背部肌肉，走路盡量抬頭、挺胸，以降低不適情形。
除此之外，在懷孕進入中後期時，孕媽咪亦可透過穿戴托腹帶的方式改善腰痠背痛的狀況，托腹帶可以幫助支撐腹部重量，減緩腰椎負擔，亦能預防腹部肌肉不會因為長期拉扯而導致鬆弛，長期下來，更能有效幫助孕媽咪維持正確的走路姿勢，也就是抬頭、挺胸、不駝背。
而針對不少孕媽咪困惑究竟該如何穿脫托腹帶，事實上只要掌握以下四步驟即可輕鬆穿著：
穿著步驟
STEP 1 –以肚臍為中心，由下往上撐托起整個肚子，確認托腹帶與腹部是否緊貼。
STEP 2 –將兩側伸縮帶往後拉到腰部背後，從背後交叉固定。
STEP 3 –將伸縮帶於背後固定後，再往前拉至左右兩側、鬆緊適中的位置黏貼固定。
STEP 4 –當脫掉後，應將自黏帶往裡面折，以防黏到其他衣物，清洗時亦同。
選購要點
＊多功能型：穿脫方便、具有吸汗、舒適、透氣性佳，彈性功能好。
＊方便性設計型：除多功能型的優點外，更添加魔鬼氈設計，讓孕媽咪穿脫方便。
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◎文章出處／2017 嬰兒與母親婦幼用品採購年鑑
◎編輯整理／林靜莉